ДУМКИ ПЕРЕД ПОЧАТКОМ ДІАЛОГУ:
- Зіткнення саморозвитку і насилля над собою – у виході з зони комфорту. Саморозвиток відбувається через дискомфорт.
- Буває, що наснажений – і все легко, а буває, що доводиться робити щось складне, неприємне.
- Саморозвиток може бути легким, а може бути важким – роблю зусилля над собою, щоб вивчити німецьку. Як зробити так, щоб розвиток не був насиллям?
- Зона комфорту часто буває обмежуючим переконанням. Як перейти від гарного до кращого? Вилучити момент насилля.
- Мета, самообмеження, дисципліна – основа саморозвитку.
- Як домовитися з собою? – це є першим етапом.
- Немає дисципліни, немає лінощів, є мета і рух до неї.
ЩО Є ПСИХОЛОГІЧНИМ НАСИЛЛЯМ НАД ІНШОЮ ЛЮДИНОЮ?
- Маніпуляції
- Авторитаризм (придушити авторитетом)
- Сарказм, насмішки, висміювання, кепкування
- Погрози, залякування
- Обмеження свобод, права вибору
- Нав’язування думок, комплексів (якщо не хочеш розвиватися, то ти дурень)
- Порівняння з іншими (неприємні)
- Приниження
- Знецінення
ЩО Є ПСИХОЛОГІЧНИМ НАСИЛЛЯМ НАД СОБОЮ?
- Самознецінення
- Прискіпування до себе
- Ресурсність вичерпується, бо борешся сам із собою.
ПРОМІЖНІ ІНСАЙТИ:
- Чим більше намагаюся тиснути на дружину, тим більше спротиву з її боку.
- Коли сильно не хочу діяти певним чином, то починаю шукати інші варіанти досягнення мети або змінюю мету.
- Значуще питання – у збільшенні ресурсності, бо коли ресурсність є більшою за спротив, то розвиток відбувається. Варто змінити джерела і самому їх активувати.
- Коли ресурсу достатньо, то відсутнє насилля.
- Коли сама мета слугує ресурсом.
- Коли людина бачить ресурс для досягнення мети.
- Неусвідомлений спротив насиллю – самообман, що «не так важливо», «не так терміново», «обійдуся без цього», «зроблю завтра» – саме він і впливає на ресурсність.
- Загорнути в солодке – і підвищити результат.
- Проблема – культ показухи, який тягнеться ще з радянських часів. Не хочеться визнавати, що чогось не знаєш, що є, куди розвиватися, засуджуєш помилки.
- Люди часто не готові визнати, що їх життєвий план не спрацював. Визнавати помилки – заглиблюватися, ставити питання, дійти до того, коли щось не вийшло, чому зійшов зі шляху. Дрібні невдачі обростають сніговим комом – і перетворюються на перепону.
- Одна справа, коли у людини самої є мета, а інша – ще не визрів запит.
- Стикаюся з агресією близьких. Заглиблення в пошук запиту викликає агресію саме у близьких.
- Коли людина краще розбирається в собі, то і іншого краще розуміє.
- Конфлікт існує – межа між саморозвитком та насиллям над собою, і варто зрозуміти, як промоніторити, щоб залишатися в зоні саморозвитку. Визначити власні маркери переходу в насилля над собою.
ПІДСУМКИ:
- Попросити слайди – прикольна шпаргалка.
- З робочих питань приходить людина і руйнує тебе, і тоді сьогоднішня тема – шпаргалка, як себе зберегти; тема навіть глобальніша, ніж суто саморозвиток.
- Варто акуратно з іншими людьми, розуміти маркери, що дійшов до певної межі, – прислухатися до себе, зупинитися, переосмислити, не знищуючи себе.
- Не сприймати трансляцію іншими їх проблем як звинувачення нас історією про нас.
- Завжди пам’ятати, задля чого розпочав, коли хочеться кинути та піти, – згадати, наскільки важливою є мета.
- Важливо розуміти маркери – отримав їх сьогодні, і тепер потрібно звірятися, щоб дійшло до автоматизму, сформувати неусвідомлюваню компетентність через усвідомлювану.
- Буває, що схиляюсь до насилля – в такі моменти робити паузи та звіряти себе з «картою», чи перейшов «рубікон», чи ні.
- «зона комфорту» – сталий вираз, а варто бути чесним із собою, що досягнути комфорту ще варто прагнути, а люди живуть в зоні звичок, навіть у дискомфорті.