ІНДИВІДУАЛЬНІ ЗАПИТИ:
- Якщо лінощі щиро відчуваються, чому вони – міф?
- Чи у всіх такі самі лінощі, як у мене? Де я в шкалі лінощів? Зважити б свої лінощі J
- Лінощі – це цікаво. Боротися з ними – ні. Розуміти її – так.
ВИЗНАЧЕННЯ ЛІНОЩІВ, ЇХ ОЗНАКИ:
| На думку верзуківців | З довідкових джерел різних часів |
| · Розслаблений стан, небажання щось робити.
· Не роблення запланованого. Роблення незапланованого. Не примушення себе до роблення запланованого. · Байдикування, ігнорування завдань, втеча від завдань. · Насолода, бездіяльність. · Відсутність бажання діяти, чинити. · Відпочинок з тривогою про незроблене. |
· відсутність мотивації для вчинків, активної поведінки
· стан розслаблення, млявість, сонливість · відсутність чи нестача працелюбства, віддавання переваги необтяжливому дозвіллю · схильність до дармоїдства · вперте небажання здійснювати вольове зусилля · наслідки стресу та ознака прихованої депресії |
ЩО Ж ОЗНАЧЕНЬ БЛИЖЧЕ ДО ВІДПОЧИНКУ, А ЩО – ДО ВТЕЧІ?
| Відпочинок шляхом лінощів | Втеча шляхом лінощів |
| · Розслаблення, млявість, сонливість.
· Перевага необтяжливому дозвіллю. |
· Вперте небажання робити зусилля. Це є втечею від себе.
· Дармоїдство є втечею від «слонів», обов’язків. · Наслідки стресу призводять до втечі від себе. · Депресія вже є втечею від світу. |
ПРО ЩО ЙДЕТЬСЯ, ЯКЩО ВІДПОЧИНОК НЕ ВІДНОВЛЮЄ ВЛАСНИЙ ПОТЕНЦІАЛ ОРГАНІЗМУ?
- Надто активний відпочинок.
- Старість.
- Неправильний відпочинок.
- Втомився відпочивати.
- Неправильне щось, що передувало відпочинку, – робота.
СПРИЙНЯТТЯ ПРИРОДИ СИНДРОМУ МЕНЕДЖМЕРА ТА ДАУНШИФТІНГУ:
| Синдром менеджера | Дауншифтінг |
| · втеча від світу. Світ не прийняв його старань. Старався, старався щось зробити, зробив, а зворотній зв’язок на результат, винагорода, не задовольнили;
· втеча від себе і світу, бо не думає про себе як такого та зв’язки зі світом, а лише працює; · втеча від світу; · втеча від себе, бо хоче стати хорошим для всіх, розчинитись. |
· відпочинок, бо перезаряджаєшся. Щось робив, робив – і втомився, відпочиваєш. Серед картинок на фоні моря – такий відпочинок;
· втеча від «слонів»; · втеча від себе; · втеча від світу. |
ЗОВНІШНІ ПРОЯВИ ВІДПОЧИНКУ ТА ВТЕЧІ ВІД СЕБЕ, СВІТУ, «СЛОНІВ»:
- Стирчання перед телевізором – втеча від себе, своїх думок.
- Розтягнутися на дивані в тиші або на море махнути, де мало людей – втеча від світу.
- Присісти на лавці в середмісті, посупившись, та переставши дбати про зовнішній вигляд, – втеча від «слонів».
- Синдром менеджера – стани на лавці та перед телевізором, тобто втеча від себе та «слонів».
- Дауншифтинг – на морі, у безлюдному простому місці.
- Стан на лавочці – прокрастинація, бо «втикає» (інтровертований). (від модератора – та сама втеча від «слонів», якою і є прокрастинація).
- Відпочинок – спокійно лежить, розслаблений.
ПРОМІЖНІ ІНСАЙТИ:
- Бігаєш на доріжці, бо не хочеш робити щось, хоча енергії є повно – і це втеча від себе.
- Щоб сприймати розслаблений стан відпочинком, а не лінощами, треба, щоб цьому стану передувала продуктивна активність того чи іншого роду – фізична/ розумова/ емоційна.
- Наслідки того, що відпочинок не відновлює сили, – фрустрація, вигорання, інсульт, втеча від реальності.
- Є люди, які не здатні опанувати власні «пунктики» – або так, або ніяк.
- Дитина відмовляється одягатись через наявність гудзиків, бо не може впоратися з ними: «не буду одягатися, бо потім роздягатися».
- Шефиня навчилася «впихувати» в мене «слонів». Завжди відповідаю: «це неможливо», але завжди за тиждень розкладаю на шматки і «їм».
- Є працівник, якого треба постійно запитувати: «що ти робитимеш для виконання завдання?» – і тільки так з’ясуєш, наскільки він зрозумів завдання.
БЕРУ-ЗАСТОСУЮ-ЗМІНИТЬ:
- Лінощі, як і провина, нав’язані суспільством. Ззовні виглядає як лінощі, а глибше – різні причини.
- Мені комфортно в дауншифтінзі. Тепер зрозумів, що це не лінощі.
- Є великий мішок усякого різного, а все разом – лінощі, бо відсутні дії. Можуть бути позитивні і негативні, але прогресу від лінощів немає. Результат бездіяльності – не ходимо, не робимо.
- Лінощі – блокуєче слово. Коли ставлять таке тавро, нічого далі не робитимеш.
- Варто додати в життя творчості, аби вийти з дауншифтінгу.