ІНДИВІДУАЛЬНІ ЗАПИТИ:
- Подовжити молодість. +1
- Відкорегувати свої дії в передчутті старості. Коли починати «відкладати»?
- Зрозуміти, що можна прихопити з собою з молодості в старість у незіпсутому стані.
КАРТИНКИ-СПРИЙНЯТТЯ
| СТАРІСТЬ | МОЛОДІСТЬ |
| · Сиве волосся, окуляри (поганий зір), нерухомість тіла.
· Пігулки як символ старості. · Альтернативне бачення старості: людям в своєму віці комфортно, про що свідчать їх щирі посмішки. Сприймають старість етапом, до якого готувалися у попередні роки життя, а не вироком. У цьому віці можеш радіти та вражати інших. |
· Краса, відсутність зморшок, погляд безтурботний, усе легко.
· Доглянута жінка з гумором. · Досягнув вершини, визнання. · Малі діти як подовження молодості. · Рух, фізичні можливості. |
НАВІЩО ВІДСУВАЮТЬ ВІКОВІ МЕЖІ МОЛОДОСТІ?
- Змова, аби не платити пенсію.
- Економічні блага отримати.
- Чим триваліший час людина відчуває себе молодою, тим більше може зробити для себе та суспільства.
- Уперше маємо ситуацію повної працездатності трьох поколінь – батьків, дітей, батьків батьків – і треба дати світові час, щоб адаптуватися до цього, створити стиль життя, що забезпечує високу якість життя в тому віці, який раніше вважали неповноцінним («доживанням»).
- Простіше продовжувати межі віку, стиль життя в якому зрозумілий, ніж розвивати стиль життя довголіття.
ПРИВАБЛИВІСТЬ МОЛОДОСТІ?
- Інтерес до життя.
- Легкість.
- Фізична рухливість, спроможність, витривалість.
- Відчуття, що «все попереду».
- Політ фантазії, свобода від стереотипних дій.
- Відчуття вибору.
- Відчуття безтурботного руху за стандартним сценарієм «школа-вищ-робота».
- Оптимізм.
ЧИМ ЛЯКАЄ СТАРІСТЬ?
- Розмір пенсії.
- Незахищеність.
- Самотність.
- Непотрібність, невитребуваність.
- Забуття.
- Бідність.
- Залежність від пігулок.
- Наближення смерті, якій передує біль та страждання.
- Несподіваність смерті.
ПРОМІЖНІ ІНСАЙТИ:
- Пігулки компенсують брак якості життя.
- Маркер бажаної якості життя – рух.
- Люди виглядають комфортно у своєму віці, і тому важко назвати старими.
- Вік накопичується об’єктивно.
- І привабливість молодості, і страх старості – міфи, бо йдеться лише про якість життя і стиль життя, який її визначає.
- Діє страх старості, бо відсутня традиція повноцінного життя, продуктивної зайнятості – відсутня картинка того, чим ти зайнятий в майбутньому, не розумієш компетенцій майбутнього.
ЩО ТАКЕ «СКИС» У ВИСЛОВІ «СТАРИЙ НЕ ТОЙ, ХТО ВКРИВСЯ ЗМОРШКАМИ У 80, А ТОЙ, ХТО СКИС У 30»?
- Втратив інтерес до життя.
- Перестав долати труднощі.
- Втратив активну позицію, віддалився від життя (чи-то як виклику, чи-то як подарунку/ задоволення/ пригоди тощо).
- Засумував, зневірився.
- Дорікає собі, що не встигає той самий обсяг справ зробити в той самий час, що раніше.
- Зникло бажання жити.
ЯК ЗАБЕЗПЕЧИТИ БАЖАНУ ЯКІСТЬ ЖИТТЯ?
- За допомогою оточення, кола спілкування. Чим воно більше, тим краще. Вимога до якості кола спілкування – взаємна зацікавленість у взаємодії, і брати, і давати.
- Спілкування з дітьми, онуками та молодшими – переймати новинки, вчитися у них.
- Спілкування з тваринами та інші дрібні задоволення.
- Відвідувати верзуси J – розвиватися.
- Творчість, хобі.
- Замість обмежувати себе шукати ресурси для здійснення бажаного.
- Дружити з багатьма, різного віку.
- Ставити собі цілі – і маленькі, і великі.
- Я – головна людина в своєму житті, буду з собою до кінця – і важливо вибудовувати правильні очікування, давати собі налаштування зранку.
ЩАСЛИВЕ ДОВГОЛІТТЯ – ЦЕ:
- Спорт.
- Онуки.
- Смачна їжа.
- Гарне вбрання.
- Можливість подорожувати.
- Наявність кола однодумців, що спільно діють.
- Золоте, діамантове весілля тощо.
- Світлий розум та гарна пам’ять.
- Довголіття чоловіка (дружини) зі збереженням сексуальної активності.
ШЛЯХ ДО ЩАСЛИВОГО ДОВГОЛІТТЯ:
- Вірші учити.
- Книги читати.
- Горіхи їсти.
- Достатні ненадмірні фізичні навантаження: 3 км пішки в день, прес качати, дошка Євмінова.
- Регулярно відвідувати стоматолога.
- Зайнятися танцями.
- Регулярно подорожувати країною.
- Продумати свій проект додаткового доходу.
- Дати зрозуміти дітям, що у тебе є особисте життя, і буде завжди.
БЕРУ-ЗАСТОСУЮ-ЗМІНИТЬ:
- Потрібно обновити хобі та визначитися зі спортом або танцями.
- Вивезти батьків у подорож.
- Налаштовувати себе на активність навіть у непогоду.
- Думати позитивно про те, яким будеш у віці 90+ – і піклуватися про це.
- Перестати називати вік старістю.