Ілюзії та дійсність: нас принижують інші VS ми – самі себе. 07.02.2019

ЩО ЗА НИЗИНА – У КОРЕНІ СЛОВА «ПРИНИЖЕННЯ»?

  • Ницість
  • Тваринний стан
  • Самооцінка
  • Значущість
  • Самоповага
  • Пиха

ПРОМІЖНІ ІНСАЙТИ:

  • Знижується думка про себе – даємо негативний зворотний зв’язок.
  • Відчуваємо «приниження» як тиск в грудях, перехоплений подих.
  • Після пережитого «приниження» відчуваємо знесилення, злість, несправедливість, обурення («як вони могли?»), бажання помститися. Усе це – деструктивні почуття.
  • Зараз при згадці про деякі з ситуацій «приниження» пишаюся тим, як вийшла з них.

ОЗНАКИ ПРИНИЖЕННЯ:

  • Коли переходять на особистість.
  • На критику ти здатен відповісти, щось пояснити, прийняти її, а на приниження відповідаєш приниженням, і цим принижуєш себе ще більше.
  • Просять зробити щось, що суперечить моїм моральним устоям, а я не можу відмовитись, бо залежу тим чи іншим чином.
  • Демонструють силу на тому, хто слабший і залежить.
  • Використовують інших, їх наївність, довіру, штовхаючи їх на порушення норм моралі та/чи своїх інтересів.
  • Б’ють по дошкульному місцю.

ПІСЛЯ ПЕРШОГО ДОСВІДУ «ПРИНИЖЕННЯ»:

  • прозріла, що думала про людей краще, ніж повелися,
  • відчув силу світу і висоту кущиків,
  • не зрозумів, що відбулося, поки вдома не назвали приниженням,
  • навчилася захищатись,
  • пам’ятаю ту незручність, ніби досі в брудному воротничку.

ПРОЦЕС ПРИНИЖЕННЯ

ВХІД ПЕРЕТВОРЕННЯ ВИХІД РЕЗУЛЬТАТ
·  виклик самооцінці, самоповазі, значущості

·  вразливе місце

 ·  неможливість висловити словами

·  не усвідомлення себе

·  відчуття удару, «пробитість»

 ·      злість

·      образа

·      ненависть

·      несправедливість

·      бажання помсти

 ·      «прозріння»

·      суїцид

ПРОЦЕС РОЗВИТКУ

ВХІД ПЕРЕТВОРЕННЯ ВИХІД РЕЗУЛЬТАТ
·  виклик самооцінці, самоповазі, значущості

·  вразливе місце

 ·  усвідомлення своєї реакції

·  усвідомлення того, на що саме реагуєш

·  гіпотеза про мотиви іншого

·  гіпотеза інших мотивів іншого

·  вибудувати стосунки заново – із повагою

 ·      відчуваємо свою силу, задоволення, спокій ·      розширення світогляду

БЕРУ-ЗАСТОСУЮ-ЗМІНИТЬСЯ:

  1. Принижуємо самі себе. Варто розуміти іншого, його мотиви дій, які зараз ранить, зачіпає.
  2. Припинити хворобливо реагувати – більше любити себе.
  3. Виключити із життя злість, образу, бажання мститися.
  4. Як себе транслюєш, так і діє.
  5. Людина, якій дуже довіряла, принизила – і це дійсно «пробило». Тому варто міняти себе, свої погляди – знаходити свої вразливі місця.
  6. Принижуючи інших, принижуєш себе.
  7. Нас принижують з нашої згоди – свідомої/ несвідомої.
  8. Поставити собі Я ОК+ в ході перетворень – зберігати самоповагу в кожній ситуації.